Все люди отлично знают, что более приятного и полезного для организма человека отдыха, чем здоровый сон, не существует. Несомненная польза ночного сна – это эффективное восстановление сил, и чем больше человек спит, тем лучше. Но последние исследования ученых доказывают, что даже привычные 8 часов сна могут нанести вред здоровью. Каким же образом такое возможно? Риск развития болезней сердца Все адепты здорового образа жизни утверждают, что следует спать 7-8 часов в сутки и тогда организм будет в порядке. Это теорию решили проверить ученые из Килского университета, город Ньюкасл-андер-Лайм, Великобритания. Для этого они провели совокупный анализ 74 исследований с участием в общей сложности около 3 млн человек. Результаты, которые получили английские сомнологи и врачи, их очень удивил. 7 – 7,5 часов ночного отдыха оказались действительно полезными для людей, но вот 8 часов и дольше — повышают риск преждевременной смерти и сердечных приступов, причем в большей степени, чем, недосыпание. У британских добровольцев, представивших своих медицинские данные, 9-часовой сон повышал риск общей смертности на 14%; 10-часовой — еще на 30%. А у тех людей, которые оказались способны спать более 11 часов в сутки — на 47%. У всех участников исследования, признавшихся, что они стараются каждую ночь отдыхать более 8 часов, риск ишемической болезни сердца повышался аж на 44%.
Источник: russian7.ru