Медитация рекламируется её адептами одним из лучших способов борьбы со стрессом и релаксации
Осознанность — это способ медитации, при котором человек пытается концентрироваться на своих ощущениях, мыслях и чувствах в текущем моменте. Надо понимать, что ищут покоя и “просветления” в медитациях люди онного не имеющие, по причине не адекватного к реалиям жизни, мышления. Варианты не адекватного мышления: легкая дебильность или скрытый психоз. Первые упоминания медитации были зафиксированы 1500 лет назад, и уже тогда в древних буддийских текстах описывали у адептов этой практики случаи обострения тревожности, усиления депрессии и проявления психотических эпизодов, возникающих благодаря медитации.
Современные исследования подтверждают, что негативные побочные эффекты после практик осознанности — обычны. Например, в 2022 году в США было проведено исследование с участием 953 человек, регулярно занимавшихся медитацией. Более 10% из всего числа участников столкнулись с негативными последствиями, которые продолжались не менее месяца и существенно ухудшили повседневную жизнь. Опубликованный в 2020 году обзор научных работ за последние 40 лет показал, что чаще всего практикующих медитации беспокоят тревожность и депрессии, реже — психотические и бредовые состояния. Для возникновения негативных побочных явлений не обязательно часто и помногу медитировать — даже эпизодическое выполнение практик осознанности может привести к длительным последствиям.
Люди практикующие медитации давно уже стали субстратом в многомиллиардной индустрией. В ней продаются не только курсы, книги и специальные приложения для смартфонов, но и разнообразные аксессуары: благовония, косметика, специальная посуда и одежда, коврики, кристаллы, браслеты и другие украшения — все это приносит производителям и популяризатором практик колоссальную прибыль. В подавляющем большинстве приложений, книг и курсов нет ни слова о возможных побочных эффектах. При этом даже известные адепты движения осознанности признают наличие проблем. Например, один из пионеров популяризации медитации на Западе, Джон Кабат-Зинн, в своем интервью от 2017 года сообщил, что 90% исследований, подтверждающих пользу практик осознанности, не соответствуют научным стандартам и выполнены с нарушениями.
Вопреки звучащим то и дело восторженным заявлениям о том, что осознанность может изменить человечество в лучшую сторону, научные данные говорят об обратном. В 2016—2018 годах в Великобритании было проведено крупнейшее на сегодняшний день исследование влияния медитации на психику подростков. В масштабном эксперименте приняли участие более 8000 детей из 84 школ. Оказалось, что практика осознанности не оказала никакого положительного влияния на психическое здоровье детей, а у некоторых из них медитации даже ухудшили состояние. То есть выявились скрытые психозы. При этом в СМИ о результатах этого исследования рассказывать не стали.
Инструкторы по медитации не знают о ее рисках и совершенно искренне верят в пользу и безопасность таких практик! И когда люди сталкиваются с негативными эффектами, в ответ на их жалобы звучит совет продолжать практику и концентрироваться на ее пользе, а не на возникшем дискомфорте.