Проанализировав с помощью ChatGPT данные о долгожителях из зон планеты где люди живут дольше чем где бы то ни было, исследователи сделали банальные, интуитивно известные нормальным людям выводы:
Главный фактор долголетия – низкий уровень хронического стресса!
Хронический стресс – это внутренний конфликт между тем, кто ты есть, и тем, кем пытаешься казаться.
Долгожители живу долго не потому, что едят “полезную пищу”. А потому, что живут в гармонии с собой.
Социальные связи важнее всего. Но не количество друзей имеет значение, а качество связей. Один человек, с которым можно быть собой, продлевает жизнь больше, чем любая диета.
Нужен смысл жизни. Это не обязательно “великая миссия”. Это может быть сад, внуки, творчество. Главное – ощущение: “Я нужен”!
Вредно гоняться за здоровьем. Люди, одержимые “здоровым образом жизни” живут, что статистически доказано, меньше, чем те, кто живёт интуитивно. Подсчёт калорий, страх “вредных” продуктов, тревога за каждый шаг – это не жизнь. Это тюрьма. Долгожители едят то, что хотят. Просто хотят они простой еды. Без навязчивости.
Двигаться надо естественно, а не насильно. Долгожители не ходят в спортзал. Они просто много ходят пешком, работают в саду, поднимаются по лестницам. Движение встроено в жизнь, а не выделено в “часы тренировки”.
Спать надо когда хочется. Есть, когда голоден. Останавливаться, когда устал. Долгожители не живут по расписанию. Они живут по сигналам тела.
Долголетие результат жизни, в которой человеку приятно жить.